Сауны хөнжил хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой улирал хэзээ вэ?

Сауны хөнжлийг өвөл, хавар, намрын улиралд, ялангуяа агаарын температур эрс багасдаг өвлийн хүйтэн улиралд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой. Өвлийн улиралд сауны хөнжил ашиглах нь биеийн температурыг үр дүнтэй өсгөж, ая тухыг нэмэгдүүлж, урамшуулах болноцусны эргэлт, энэ нь хүйтэн цаг агаараас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Хөнжлөөс үүссэн дулаан нь тав тухтай орчинг бүрдүүлж, хүйтэн өдрүүдэд таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Хавар, температур мэдэгдэхүйц хэлбэлздэг үед сауны хөнжил нь биеийн температурыг зохицуулах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж чаддаг.дархлааг сайжруулах, мөн улирлын шилжилтийн үед ихэвчлэн тохиолддог ханиад, харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Дархлааны систем эдгээр өөрчлөлтүүдийн үед эмзэг байдаг тул энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Намрын улиралд цаг агаар аажмаар сэрүүн болж, сауны хөнжил нь биеийн дулааныг хадгалахын зэрэгцээ эсэргүүцлийг бэхжүүлж, ханиад, амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Сауны хөнжлийг тогтмол хэрэглэх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тайвшруулах замаар ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих болно. Нэмж хэлэхэд, улирлаас үл хамааран биеийн тамирын дасгал хийсний дараа саун хөнжил хэрэглэх нь эдгэрэлтийг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст маш сайн сонголт юм. Хөнжлөөс үүссэн дулаан нь тусалж чаднабулчингаа тайвшруулах, дасгалын дараах ядаргааг тайлж, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгана. Энэ нь тамирчид, фитнесс сонирхогчид эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг хэн бүхэнд тохиромжтой сонголт юм.

Ерөнхийдөө сауны хөнжил нь янз бүрийн улиралд, ялангуяа өвөл, шилжилтийн үед өвөрмөц ашиг тустай байдаг. Түүнчлэн саун хөнжил ашиглах нь тав тухыг сайжруулахаас гадна ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь хөлрөхийг дэмжих замаар хоргүйжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодоос хорт бодис, бохирдлыг арилгахад тусалдаг. Цаашилбал, сауны хөнжил нь арьсны өнгийг сайжруулж, нөсөө толбыг багасгах замаар арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Тиймээс хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хувийн биеийн байдал, тав тухыг харгалзан саун хөнжил хэрэглэх хугацаа, давтамжийг сонгохыг зөвлөж байна. Стрессээ тайлах, биеэ тайвшруулах, дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран сауны хөнжил нь маш сайн сонголт юм. Түүний олон талт байдал, үр дүнтэй байдал нь эрүүл мэнд, тайвшралыг цогцоор нь авч үзэх аливаа эрүүл мэндийн дасгалын үнэ цэнэтэй нэмэлт болж өгдөг.