Үрчлээг багасгах арга

Анхаарал хандуулахАрьс арчилгааны үндсийг сур

Хэрэв та үнэхээр залуу харагдахыг хүсч байвал дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй

• Нарнаас зайлсхий.
• Өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
• Нарнаас хамгаалах хувцас (урт ханцуйтай, өмд) өмс.
• Тамхи бүү тат.
• Чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.

Арьс арчилгааны үндсэн аргаас гадна зарим хоол хүнс бидний арьсанд тустай байдаг.Салмон, шар буурцаг, какао гэх мэт.

Илүү их хулд загас идээрэй

Судалгаагаар Салмоныг харуулсанхамт ω-3 тосны хүчил тэрарьсанд тэжээл өгч, бүрэн дүүрэн, залуу байдлыг хадгалах боломжтойболонбууруулахад тусалнаingүрчлээ.Салмон загас нь уургийн чухал эх үүсвэр бөгөөд арьсны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.Тиймээс хулд загасыг их идэх нь арьсыг залуу байлгахад чухал үүрэгтэй.

Нүдээ бүү онийлго - Унших шил аваарай!

Нүдээ онийлгож, хэт инээж болохгүй - унших нүдний шил хэрэглээрэй!

Таны байнга хийдэг нүүрний хувирал (strabismus гэх мэт), инээх нь нүүрний булчингуудыг дасгалжуулж, арьсны гадаргуу дор ховил үүсгэдэг.Эдгээр ховил нь эцэстээ үрчлээс болно.Тиймээс хэрэв танд хэрэгтэй бол унших шил зүүгээрэй.Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг нарны гэрлээс хамгаалж, strabismus-аас сэргийлнэ.

Нүүрээ хэт их угааж болохгүй

Нүүрээ ойр ойрхон угааж болохгүй.Байнга угаах нь арьсны чийг, байгалийн тосыг арилгаж үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.Арьсанд агуулагдах тос нь арьсыг чийгтэй байлгаж, үрчлээг багасгахад тусалдаг.

Витамин С-ээ өмс

Өдөр тутмын амьдралдаа бид арьс арчилгааг анхаарч, чийгшүүлэх зорилгоор нүүрний тос түрхэх хэрэгтэй.Зарим судалгаагаар ялангуяа витамин С агуулсан нүүрний тос нь арьсанд үүссэн коллагены хэмжээг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ.Витамин С нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны туяаг гэмтээхээс сэргийлж, арьсны улайлт, нөсөө толбо, жигд бус өнгийг багасгахад тусалдаг.Гэсэн хэдий ч үндсэн зорилго нь арьсны төрөлдөө тохирсон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм, эс тэгвээс арьсыг хамгаалахгүй төдийгүй арьсыг гэмтээж болно.

Кофег какаогоор худалдаалах

Нэг судалгаагаар какао нь хоёр антиоксидант (эпикатехин ба катехин) өндөр агууламжтай болохыг харуулж байна..Эдгээр хоёр төрлийн найрлагаарьсыг нарны туяанаас хамгаалж, арьсны эсийн цусны урсгалыг сайжруулж, чийгийг хадгалж, арьсыг толигор болгож, толигор болгоно.Тиймээс ийм ундаанаас таашаал авахыг хичээ.

Арьс арчилгааны шар буурцаг

Шар буурцаг нь арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулж, хамгаалах чадвартай найрлагатай.Шар буурцгийг арьсанд түрхэх нь нарны зарим гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, бүр эдгээхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.Энэ нь таны арьсны бүтэц, бат бөх байдлыг сайжруулж, арьсны өнгийг хүртэл сайжруулна.

нарны туяанаас хамгаалж, арьсны эсүүдэд цусны урсгалыг сайжруулж, чийгийг хадгалж, арьсыг толигор болгож, толигор болгоно.