Үрчлээг багасгах аргууд

Анхаарал хандуулна уу Арьс арчилгааны сайн үндсийг дадлагажуулах

Хэрэв та үнэхээр залуу харагдахыг хүсч байвал дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Нарнаас зайлсхий.
• Өргөн хүрээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
• Нарнаас хамгаалах хувцас (урт ханцуйтай, өмд) өмс.
• Тамхи татаж болохгүй.
• Чийгшүүлэгч хэрэглэх.

Арьс арчилгааны үндсэн бүтээгдэхүүнээс гадна зарим хоол хүнс бидний арьсанд тустай байдаг.Жишээлбэл, хулд загас, шар буурцаг, какао гэх мэт.

Илүү их яргай загас идээрэй

Судалгаагаар хулд загас байгааг харуулсан-тай ω-3 тосны хүчил  тэр арьсыг тэжээж, залуу байдал, царайлаг байдлыг хадгалах чадвартаймөн багасгахад туслахдээрүрчлээ. Яргай загас нь уургийн чухал эх үүсвэр бөгөөд арьсны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс арьсаа залуу байлгахын тулд яргай загасыг илүү их идэх нь чухал юм..

Нүдээ бүү аниарай — Унших нүдний шил зүүгээрэй!

Хэт их инээх эсвэл нүдээ онийлгох хэрэггүй - унших шил зүүгээрэй!

Таны байнга гаргадаг нүүрний хувирал (жишээлбэл, страбизм) болон инээд нь нүүрний булчинг хэт ачаалалтай болгож, арьсны гадаргуу дор ховил үүсгэдэг. Эдгээр ховилууд эцэстээ үрчлээ болж хувирдаг. Тиймээс хэрэв танд хэрэгтэй бол унших шил зүүгээрэй. Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг нарны гэрлээс хамгаалж, страбизмээс урьдчилан сэргийлж чадна.

Нүүрээ хэт их угааж болохгүй

Нүүрээ хэт ойр ойрхон угааж болохгүй. Байнга угаах нь арьснаас чийг болон байгалийн тосыг арилгаж, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Арьсанд агуулагдах тос нь арьсыг чийглэг байлгаж, үрчлээг багасгахад тусалдаг.

Витамин С хэрэглээрэй

Өдөр тутмын амьдралдаа бид арьс арчилгаанд анхаарлаа хандуулж, чийгшүүлэхийн тулд нүүрний тос түрхэх хэрэгтэй. Зарим судалгаагаар ялангуяа С витамин агуулсан нүүрний тос нь арьсанд ялгардаг коллагены хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. С витамин нь UVA болон UVB туяанаас үүдэлтэй гэмтлээс сэргийлж, улайлт, хар толбо, арьсны жигд бус өнгийг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч гол санаа нь таны арьсны төрөлд тохирсон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм, эс тэгвээс энэ нь зөвхөн арьсыг хамгаалахаас гадна арьсанд хор хөнөөл учруулна.

Кофег какаогаар солих

Нэгэн судалгаагаар какао нь хоёр антиоксидант (эпикатехин ба катехин)-ийн өндөр түвшинтэй болохыг харуулж байна.Эдгээр хоёр төрлийн найрлагаарьсыг нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, арьсны эсүүдэд цусны урсгалыг сайжруулж, чийгийг хадгалж, арьсыг илүү толигор харагдуулна.Тиймээс ийм ундаанаас таашаал авахыг хичээгээрэй.

Арьс арчилгааны шар буурцаг

Шар буурцаг нь арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулж, хамгаалах найрлагатай. Судалгаагаар шар буурцгийг арьсанд түрхэх нь нарны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл бүр эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь арьсны бүтэц, чангаралтыг сайжруулж, тэр ч байтугай арьсны өнгийг сайжруулж чадна.

нарны гэмтлээс хамгаалж, арьсны эсүүдэд цусны урсгалыг сайжруулж, чийгийг хадгалж, арьсыг илүү толигор харагдуулна.