Булчинг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэмийн зарчим
Зөвхөн өдөрт гурван удаа хооллоход найдахдаа үр дүнтэй жин нэмнэ гэж бүү бодоорой - жин нэмэхгүйгээр зөвхөн мах нэмнэ. Өдөрт гурван удаа хооллох хоолны дэглэм нь хоол хүнсэндээ их хэмжээний уураг, өөх тос хэрэглэх боломжийг олгодог. Таны бие хоолонд маш их хэмжээний калори хуримтлуулж чадна, үр дүн нь юу болохыг тааварлаарай? Хаван, шингээлт муу, таргалалтад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Таны анхны хоолыг сэрсний дараа 15-20 минутын дотор идэж, дараа нь бусад хоолыг 2.5-3 цаг тутамд идэх хэрэгтэй.
Хоолны төрөл нь олон янз байх ёстой. Өдөр бүр ижил зүйл идэх нь таныг хурдан дотор муухайруулдаг. Бид уйтгарлахгүйн тулд сургалтын төлөвлөгөөгөө байнга өөрчилдөгтэй адил та хоолны дэглэмээ байнга өөрчлөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн та гэртээ байгаа зүйлээ иддэг тул долоо хоног бүр өөр өөр хоол худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэхээс гадна янз бүрийн хоолонд бие махбодийн хариу үйлдлийг ойлгох боломжийг олгодог. Өөрчлөгдөхгүй зүйлийг идэж болохгүй.
Мах ургуулах нь үнэндээ идэх арга юм, учир нь булчингийн өсөлт нь калори шаарддаг. Калорийн хэрэглээ хангалтгүй гэдэг нь 50000 машин худалдаж авахыг хүсч байгаа боловч ердөө 25000 төсөвтэй адил юм. Хэрхэн боломжтой вэ? Тиймээс хэрэв та долоо хоногт 1-2 кг өсөхийг хүсч байвал өглөөний цайны өмнө, бэлтгэлийн өмнө, сургалтын дараа нэмэлт нүүрстөрөгч, ус, уураг нэмэх хэрэгтэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 12
