Булчингийн өсөлтөд зориулсан хоолны дэглэмийн зарчим
Өдөрт зөвхөн гурван удаа хооллоход найдаж, үр дүнтэй жин нэмнэ гэж бүү найд - жин нэмэхгүйгээр зөвхөн мах нэмнэ. Өдөрт гурван удаа хооллох хоолны дэглэм нь хоол бүрт их хэмжээний уураг, өөх тос хэрэглэх боломжийг олгодог. Таны бие хоолонд зөвхөн тодорхой хэмжээний илчлэг хадгалж чадна, үр дүн нь юу болохыг таагаарай? Хавдар, шингээлт муу, таргалалт нь эсрэг үр дүнтэй байдаг. Эхний хоолоо сэрсний дараа 15-20 минутын дотор, дараа нь бусад хоолноос 2.5-3 цагийн зайтай идэх хэрэгтэй.
Хоолны төрөл зүйл олон янз байх ёстой. Өдөр бүр нэг зүйл идэх нь дотор муухайруулж болзошгүй. Бид уйтгарлахаас зайлсхийхийн тулд бэлтгэлийн төлөвлөгөөгөө байнга өөрчилдөг шиг та хоолны дэглэмээ байнга өөрчлөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн та гэртээ байгаа зүйлээ иддэг тул долоо хоног бүр өөр өөр хоол хүнс худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэхээс гадна бие махбодийн өөр өөр хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг ойлгох боломжийг олгодог. Өөрчлөгдөхгүй зүйл бүү ид.
Мах ургуулах нь үнэндээ идэх арга зам юм, учир нь булчингийн өсөлтөд илчлэг шаардлагатай байдаг. Илчлэг хангалтгүй байх нь 50000 долларын үнэтэй машин худалдаж авахыг хүссэнтэй адил боловч ердөө 25000 долларын төсөвтэй. Яаж боломжтой вэ? Тиймээс хэрэв та долоо хоногт 1-2 фунт жин нэмэхийг хүсч байвал өглөөний цайны өмнө, бэлтгэлийн өмнө болон бэлтгэлийн дараа нэмэлт нүүрстөрөгч, ус, уураг нэмэх хэрэгтэй.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 7-р сарын 12